Київський професійно-педагогічний
коледж імені Антона Макаренка

МИ ПРАЦЮЄМО ПРОФЕСІЙНО, КОМПЕТЕНТНО, КОНСТРУКТИВНО, ТВОРЧО НА РИНКУ ОСВІТНІХ ПОСЛУГ

Приймальна комісія

  1. Правила прийому на навчання за освітним ступенем бакалавр 2020р.
  2. Зміни до правил прийому на навчання за освітним ступенем бакалавр 2020р.
  3. Правила прийому для здобуття ОПС фаховий молодший бакалавр 2020р.
  4. Зміни до правил прийому для здобуття ОПС фаховий молодший бакалавр 2020р.
  5. Правила прийому для структурного підрозділу з підготовки робітничих кадрів 2020р.
  6. Положення про приймальну комісію
  7. Положення про апеляційну комісію
  8. ПОРЯДОК подання та розгляду заяв в електронній формі 2020р.
  9. ПОЛОЖЕННЯ про порядок акредитації журналістів при Київському професійно-педагогічному коледжі імені Антона Макаренка
  10. Необхідні документи для подання до приймальної комісії
  11. Обсяги регіонального замовлення на підготовку фахівців у 2020р.
  12. Вартість навчання(бакалавр, фаховий молодший бакалавр)
  13. Вартість навчання(квіліфікований робітник)
 

Організація фізичного виховання дистанційно

Шановні студенти та викладачі!

Запрошуємо вас на онлайн заняття з фізичної культури.

Для цього потрібно на будь-який гаджет встановити безкоштовну програму ZOOM Cloud meetings. Зареєструватись. Обрати «конференції».
Ввести ідентифікатор 452 699 6941 та пароль 424971.

Онлайн заняття будуть проводитись за розкладом: понеділок, середа, п'ятниця о 14.15. Викладач: Коссе К.Г.

Фізичне навантаження впливає не ізольовано на той чи інший орган або систему, а на весь організм у цілому. Воно викликає зміни не тільки у м'язах, суглобах, зв'язках і загальній конституції тіла, але і у багатьох функціях внутрішніх органів, а також в стані процесів обміну речовин. Під дією фізичних вправ у 8-10 разів збільшується споживання тканинами кисню. Показники роботи серцево-судинної та дихальної систем можуть зростати у 2-3 рази, а витрати енергії — у 5-7 разів. При фізичних навантаженнях у 3-4 рази збільшується виведення з сечею і потом продуктів розпаду, а засвоєння поживних речовин зростає у 2-5 рази.

Як підготуватися до самостійних занять з фізичної культури вдома:

1. Оберіть зручний для вас час для занять. Ранкова гімнастика виконується кожного дня після пробудження. Тренувальні вправи виконуються через день.

2. Вдягніть спортивний одяг. Він повинен бути зручний та з натуральних дихаючих матеріалів.

3. Організуйте робочий простір. Приберіть зайві речі з підлоги. Відчиніть вікно, якщо дозволяє температурний режим.

4. Перевірте самопочуття. Поміряйте пульс. Нормою вважається 60 - 80 ударів за 1 хвилину. Якщо ви почуваєте себе недобре, заняття треба відкласти до поліпшення стану.

5. Після вправ ще раз поміряйте пульс. Після фізичних навантажень, він може збільшитися на 60% - 80%. Якщо пульс понад 150 ударів за 1 хвилину, зменшіть навантаження.

6. Провітріть кімнату. Виконайте гігієнічні процедури.

Схуднення для чоловіків. ТРАНСФОРМАЦІЯ

Табата на всі групи м’язів

Як швидко сісти на шпагат

Як правильно виконувати вправу бурпі?

Руханка для батьків і дітей День 5

Тренування для плоского живота

Как похудеть на 40 кг или 4 размера?

Руханка Для батьків і дітей День 4

20 вправ для верхньої частини тіла в домашніх умовах?

Як прибрати боки? / ДЕНЬ 1

Вправи для хребта. Як позбутися сутулості?

Комплекс для ранкової зарядки

Ранкова руханка для батьків і дітей. ДЕНЬ 1

Ранкова руханка для батьків і дітей. ДЕНЬ 2

20 вправ для верхньої частини тіла в домашніх умовах

Вправи для сильних рук, плечей, грудних м'язів і м'язів пресу

Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць

Тренування для пресу

Корисні посилання